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Face yoga: tutto quello che c’è da sapere sulla tecnica anti-age da fare a casa
Nel vasto panorama delle tendenze beauty, il Face Yoga si distingue come un’opzione tanto amata dalle celebrità, quanto accessibile a tutte. Un vero e proprio training di bellezza a costo zero, diventato sempre più popolare grazie alla sua capacità di contrastare i segni dell’invecchiamento cutaneo, migliorando il benessere fisico e mentale. Sono sufficienti pochi minuti al giorno per godere dei benefici di questo allenamento per il viso effetto lifting: provare per credere!
In cosa consiste il Face Yoga?
Il Face Yoga Method è una disciplina che si basa su una serie di esercizi mirati per tonificare i muscoli di viso e collo, ridurre le rughe e migliorare la circolazione cutanea. Attraverso movimenti specifici e tecniche di respirazione, il Face Yoga si propone di contrastare i segni del tempo e di promuovere un aspetto più tonico, giovane e radioso.
Questo programma di bellezza è stato ideato da Fumiko Takatsu, un’insegnante giapponese che, in relazione al suo metodo, sottolinea l’importanza di mantenere una routine costante per ottenere risultati duraturi nel tempo.
Quali sono i suoi benefici?
Il Face Yoga offre una serie di benefici significativi per la pelle e per il benessere generale.
Tra questi:
- Effetto anti-age, grazie alla sua capacità di prevenire e rallentare la comparsa dei segni del tempo;
- Miglioramento del microcircolo facciale, che favorisce una corretta ossigenazione;
- Tonificazione dei muscoli e dei tessuti, che rende l’aspetto del viso più compatto e simmetrico, con un effetto lifting immediato;
- Aumento del benessere fisico e mentale, grazie al rilassamento e al rilascio di endorfine. Questi ormoni hanno la capacità di alleviare il dolore e di indurre sensazioni di piacere ed euforia;
- Pelle più luminosa, fresca e compatta, grazie alla combinazione di esercizi e tecniche di respirazione.
Qual è la differenza tra Face Yoga, Face Fitness e massaggi?
È importante sottolineare le differenze tra Face Yoga, Face Fitness e i massaggi, poiché ognuno di questi approcci ha un impatto diverso sulla pelle e sui muscoli del viso.
- Il Face Yoga si concentra sull’utilizzo di movimenti controllati e tecniche di respirazione per rilassare i muscoli del viso e del collo. Questo metodo mira soprattutto a detensionare le posture di ipercontrazione: gli esercizi sono spesso isometrici, ovvero prevedono che i muscoli vengano contratti e mantenuti in posizione per un certo periodo di tempo.
- Il Face Fitness o ginnastica facciale, è un’attività che coinvolge movimenti ripetitivi per tonificare i muscoli del viso. Tuttavia, alcuni esperti mettono in guardia sul fatto che alcuni movimenti ripetitivi possono esacerbare la tensione muscolare e contribuire alla formazione di rughe e linee sottili, creando ciò che è comunemente noto come “effetto boomerang“. Inoltre, il Face Fitness tende a essere più focalizzato sull’aspetto estetico, mentre il Face Yoga mira anche a migliorare il benessere generale del corpo e della mente.
- I massaggi sono un’altra opzione super efficace per migliorare la salute e l’aspetto della pelle. Questi trattamenti ( da fare in genere con professionisti esperti)consistono nella manipolazione dei tessuti molli del viso e del collo per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, ridurre il gonfiore e promuovere il rilassamento muscolare.
Il segreto anti-age amato anche dalle star
Grazie alla sua efficacia e alla sua semplicità, il Face Yoga è diventato un punto di riferimento nella selfcare routine di molte celebrità, che spesso condividono i loro segreti di bellezza sui social media e durante le interviste. Tra le sue sostenitrici più note ci sono star del calibro di Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Meghan Markle, che hanno contribuito a rendere il Face Yoga un fenomeno globale seguito da milioni di persone.
Questa pratica, che si propone di migliorare l’aspetto del viso in modo naturale, richiede solo pochi minuti al giorno e può essere svolta ovunque, senza la necessità di costosi trattamenti estetici o interventi invasivi: per questo motivo è anche nota come “yotox”, ovvero yoga + botox.
Cinque esercizi di Face Yoga da inserire subito nella propria selfcare routine quotidiana
Per incorporare il Face Yoga nella propria routine di bellezza sono sufficienti pochi, semplici esercizi, da ripetere almeno 5-10 volte davanti allo specchio. Ecco alcuni esempi:
- A occhi chiusi, contrai i muscoli della fronte sollevando le sopracciglia verso l’alto. Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi distendi completamente la fronte, aprendo gli occhi.
- Posiziona gli indici ai lati della bocca e tira delicatamente la pelle verso l’esterno. Contrai i muscoli intorno alla bocca per resistere al movimento delle dita.
- Fai un bel respiro e gonfia le guance come se stessi riempiendo dei palloncini. Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi rilassati.
- Posiziona gli indici sotto le sopracciglia e i pollici sugli zigomi. Tira delicatamente, mentre contrai i muscoli intorno agli occhi per resistere al movimento delle dita.
- Rivolgi il viso verso l’alto, con il mento sollevato: dovrai sentire i muscoli in tensione. Mantenendo la posizione, manda dei baci immaginari, un esercizio che mette in azione tutte le fasce del collo e contribuisce a definire l’ovale.
Questi esercizi di Face Yoga rappresentano il complemento ideale alla tua routine di bellezza quotidiana.
Insieme a una skincare mirata, possono infatti contribuire a correggere i piccoli segni del tempo e a creare un effetto lifting naturale, senza il bisogno di ricorrere a metodi invasivi. Crea la tua routine ideale con Farmogal:
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